Fazla kilo bireylerde birçok sağlık sorununa neden olduğu gibi zayıflık da sağlığımızı kötü etkileyebilir. Sık sık hasta olmanızın, bitkin ve yorgun hissetmenizin sebepleri enerji depolarınızın yetersizliği, vitamin-mineral eksiklikleri ve buna bağışıklığınızın zayıflamasından kaynaklanıyor olabilir.Kilo alma programlarında hedef, kilo alamayan bireylerin sağlıklı bir şekilde kas hacminin ve yağ kütlesinin arttırılmasıdır. Doğru besinlerin doğru miktarlarıyla size özel hazırlanan programlarla haftada 500 gram-1 kg arasında kilo artışı sağlanabilmektedir.
